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求浪摆引体的动作分解!

发布时间:2020-01-13 17:53:04 来源:云顶娱乐-云顶娱乐app-云顶娱乐官网 点击:2

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  展开全部熟能生巧,你双手握杠,悬垂于杠下,然后身体做挺腹收腹动作,幅度由小变大,就这么身体摆动,开始时,会觉得用力用不上,或者觉得身体不协调,但是练了一段时间会越来越自然,越来越熟练。记住练习初期,手臂不要用力,只要挂在杠上,让身体象一条来回扭动的鱼,收腹挺腹,收腹挺腹,。。。当你觉得合适时,手臂顺势一拉,咦!怎么感觉这么轻松身体就上去了。。。。

  坚持练几天就可以有感觉了,然后再慢慢的完善。

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